a.ちりめんじゃこ （199円）←これは、お魚売り場で加工されていないものを購入しました。
a.ピーナッツ （100円）
a.ピスタチオ（100円）
a.アーモンド（100円）
b.ラカント 大さじ2
作り方
1.フライパンに上記のラカント以外をa.入れて煎る。
2.温まったらb.ラカントをふりかける。
3.ラカントがパチパチ溶け出すので絡める。
4.冷まして出来上がり。
ほんのり甘くて、簡単コスパおやつ。
#100円コーナー低糖質
妊娠中はホルモンの影響などでインスリンが効きにくい状態にあります。
妊娠末期のインスリンの効きは、妊娠していない女性と比べて50～70％程度といわれています。
妊娠中にインスリンが効きにくくなる原因
などのホルモンが増えることによります。
妊娠中はお母さんと赤ちゃんを守るために血糖値の管理が必要です。このため、2型糖尿病と比べると血糖値の基準は厳しめです。
食事や運動で目標達成できない場合はインスリン注射を導入する場合もあります。
学会によって異なる血糖値の目標
| 早朝空腹時 | 食前 | 食後1時間 | 食後2時間 | |
| 日本糖尿病学会 | 70～100 | 120未満 | ||
| 日本産科婦人科学会 | 95以下 | 100以下 | 120以下 | |
| 米国糖尿病学会 | 95未満 | 140未満 | 120未満 |
理想的には妊娠糖尿病の方全てが日常的に血糖値をはかることですが、医療保険の対象になるのは次の場合です。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、子供を作ることができる年令にある女性の6～7％にみられる比較的多い病気で、多嚢胞性卵巣症候群と妊娠糖尿病の関連も調べられています。
症状としては排卵障害があり、特有の卵巣所見（多嚢胞）とホルモンの異常（血中LH上昇、男性ホルモンの分泌が多い）があります。
外国の調査では、多嚢胞性卵巣症候群の70％にインスリン抵抗性がある、つまりインスリンが効きにくい状態にあると報告されました。
また、多嚢胞性卵巣症候群では2型糖尿病になる可能性が10倍も高くなります。
日本でされた調査でも多嚢胞性卵巣症候群の約30％でインスリン抵抗性が見られます。
多嚢胞性卵巣症候群の排卵障害は、多く出されたインスリンがIGF-1というホルモンを増やし、卵巣でアンドロゲンという男性ホルモンの産生が増えます。
アンドロゲンが増えたことで、卵胞での正常な卵胞の発育が抑制されたり、卵胞閉鎖が起こると想定されています。
次にあてはまる場合は、妊娠糖尿病になりやすいです。
海外の研究ではBMIが25㎏/㎡以上だと標準体重（BMI22㎏/㎡）に比べて妊娠糖尿病に2.14倍なりやすく、BMIが30㎏/㎡以上だと標準体重に比べて妊娠糖尿病に3.56倍なりやすいです。
日本人は欧米人などに比べてインスリンを出す能力が弱く、肥満から妊娠糖尿病になりやすいことが考えられます。
妊娠中はホルモンの変化や、インスリンが効きにくくなるなどの影響があるため、妊娠していない人と同じ基準では診断できません。
75gのブドウ糖を摂取する検査をして、次のうち一つ以上に当てはまる場合
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つぎのいずれかを満たした場合
※ただし、空腹状態にかかわらず血糖値が200㎎/dl以上または、75gのブドウ糖を摂取して2時間後の血糖値が200㎎/dl以上の場合は、妊娠中の明らかな糖尿病の可能性があるため、1または2にあてはまるかどうか確認が必要です。 |
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妊娠糖尿病とは「妊娠中に初めて発見または発症した糖尿病に至っていない糖代謝異常である」と定義されています。
妊娠中のあきらかな糖尿病、糖尿病合併妊娠は含まれません。
妊娠糖尿病になると、将来、糖尿病やメタボリックシンドロームにかかりやすくなります。そのため、妊娠中から出産後も血糖コントロールが大切です。
準備中
2019年
一般社団法人ロカロジ協会 金子洋子
血糖値を正常化するための情報発信全般
ご協力のお願い
皆さまへより良い情報発信のためのご協力をお願いします。血糖値の数値や実験、アンケートなど、今後、皆さまへご協力をお願いすることがあるかと存じます。全ては良い環境作りのためです。無理のない範囲でご協力頂けますと幸いです。
以上。
妊娠糖尿病の会 運営スタッフ
（法人名：一般社団法人ロカロジ協会 支援：株式会社ロカロジラボ）
連絡先：info1@localogi.com
TEL：05053093220